محرک قوی برای بورس

درخواست حذف خبر: «خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۵۳۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟

هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد. ناطقان: تحقیق انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که خواب تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت قلب دارد. محققان توصیه می‌کنند مدت زمان خواب خود را متناسب با سن خود تنظیم کنید تا از عواقب شدید سلامتی جلوگیری کنید.

تعداد ساعات خواب توصیه‌شده بر حسب سن در اینجا آمده است:

• سنین ۰ تا ۱: ۱۲ تا ۱۶ ساعت
• سنین ۱ تا ۲: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
• سنین ۳ تا ۵: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
• سنین ۶ تا ۱۲: ۹ تا ۱۲ ساعت
• سنین ۱۳ تا ۱۸: ۸ تا ۱۰ ساعت
• سنین ۱۹ سال و بالاتر: ۷ تا محرک قوی برای بورس ۹ ساعت

هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد. داده‌های مطالعه خواب نشان می‌دهد که برخی از افراد هنگام خواب ضربان محرک قوی برای بورس قلبشان افزایش یافته یا اشباع اکسیژن در هنگام خواب کاهش یافته است. این موارد می‌تواند منجر به مشکلات سلامت قلبی عروقی مانند افزایش فشار خون شود یا شما را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دهد.

خوابیدن در ساعات توصیه شده برای گروه سنی شما می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.

اندازه‌گیری کیفیت خواب بسیار دشوارتر است. می‌تواند تحت تاثیر عواملی مانند تعداد دفعات بیدار شدن فرد در طول شب، ضربان قلب بالا یا مشکل تنفسی، یا اینکه آیا آپنه خواب را تجربه می‌کند یا نه، قرار گیرد. و کیفیت خواب و مدت زمان خواب همیشه از یک خط پیروی نمی‌کنند.

توجه کنید که خواب طولانی‌مدت همیشه به این معنی نیست که کیفیت بالایی دارد و یا خواب کوتاه‌تر، کیفیت پایینی دارد. افرادی که می‌توانند خوب بخوابند می‌توانند بدن خود را آرام کنند. اینها نشانگرهای جهانی خوبی از نحوه استراحت و ترمیم بدن هستند.

رعایت بهداشت خواب می‌تواند به معنای رعایت یک برنامه منظم روزانه نیز باشد. به افراد توصیه می‌شود که فعالیت بدنی داشته باشند تا در طول روز خسته شوند. و در شب از مصرف کافئین و تماشای صفحه نمایش خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنند.

نخوابیدن کامل هر چند وقت یکبار طبیعی است. گاه به گاه اواخر شب یا سحرخیزی، قلب شما را خیلی آشفته نمی‌کند.اما بسیار مهم است که اجازه ندهیم به یک روند تبدیل شود. زیرا هر چه شب‌های کمتری بخوابید، خطر ابتلا به عوارض قلبی بیشتر است.

وقت گذاشتن برای خود بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که در طولانی مدت، خواب واقعاً بر فشار خون، وزن، خطر ابتلا به دیابت و در نهایت بر قلب شما تاثیر می‌گذارد. منبع: مشرق برچسب ها: هر شب ، خوابیدن ، کمبود خواب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۵۳۶۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

مصرف موز برای سلامت قلب زنان مفید است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان می‌گویند آووکادو و ماهی قزل آلا نیز از نظر پتاسیم بسیار غنی هستند و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می‌کنند. سایر غذاهای غنی از پتاسیم شامل انواع سبزیجات، میوه، آجیل، لوبیا، لبنیات و ماهی است.

دکتر «لیفرت ووگت»، سرپرست تیم تحقیق و استاد نفرولوژی بالینی در دانشگاه آمستردام هلند، گفت: «به خوبی مشخص شده است که مصرف نمک زیاد با فشار خون بالا و خطر ابتلاء به سکته‌های قلبی و سکته مغزی همراه است.»

وی گفت: «توصیه های بهداشتی بر محدود کردن میزان دریافت نمک متمرکز است. پتاسیم به بدن کمک می‌کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند. ما دریافتیم پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین فواید سلامت در زنان مرتبط است.»

این مطالعه شامل نزدیک به ۲۵ هزار زن و مرد انگلیسی در رده سنی ۴۰ تا ۷۹ سال است که بخشی از یک مطالعه تحقیقاتی بین سالهای ۱۹۹۳ و ۱۹۹۷ بودند. شرکت کنندگان پرسشنامه‌هایی را در مورد عادات سبک زندگی و فشار خون و نمونه ادرارشان تکمیل کردند.

پتاسیم و سدیم ادرار به منظور سنجش میزان مصرف اندازه گیری شد.

محققان دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم در زنان، فشار خون کاهش یافت.

به ازای افزایش هر ۱ گرم پتاسیم روزانه، فشار خون سیستولیک ۲.۴ میلی متر جیوه پایین‌تر برای این زنان بود. هیچ ارتباطی بین پتاسیم و فشار خون در مردان مشاهده نشد.

شرکت کنندگان به مدت ۱۹.۵ سال تحت پیگیری قرار گرفتند. در این مدت، ۵۵ درصد از شرکت کنندگان به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری شده یا درگذشتند.

محققان دریافتند افرادی که دارای بالاترین میزان مصرف پتاسیم هستند، ۱۳ درصد با خطر کمتر مشکلات قلبی روبرو بودند.

این مطالعه نشان داد که در مردان ۷ ٪ خطر ابتلاء به مشکلات قلبی و در زنان ۱۱ ٪ کمتر بود.

نتایج حاکی از آن است که پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، اما زنان بیش از مردان از این مسئله سود می‌برند.

سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که بزرگسالان روزانه حداقل ۳.۵ گرم پتاسیم و کمتر از ۲ گرم سدیم (۵ گرم نمک) مصرف کنند.

موز ۱۱۰ گرمی ۳۷۵ میلی گرم پتاسیم دارد. ماهی قزل آلا پخته شده ۱۵۵ گرمی دارای ۷۸۰ میلی گرم پتاسیم است. سیب زمینی ۱۴۰ گرمی ۵۰۰ میلی گرم و ۱ فنجان شیر ۳۷۵ میلی گرم پتاسیم دارد.

جهاد دانشگاهی از حلقه‌های مهم و حیاتی در تحقق شعار سال است

ایسنا/همدان استاندار همدان گفت: "تولید، دانش بنیان، اشتغال آفرین" یک همت همگانی می‌طلبد و در این میان جهاد دانشگاهی نیز یکی از حلقه‌های مهم و حیاتی این رشته است.

علیرضا قاسمی‌فرزاد در گفت‌وگو با محرک قوی برای بورس ایسنا به مناسبت سالگرد تاسیس جهاددانشگاهی، اظهار کرد: جهاددانشگاهی به منظور پاسخگویی به برخی از نیازهای پژوهشی، فرهنگی و آموزشی کشور ایجاد شده است تا بازویی برای تصمیم گیری و تصمیم سازی در کشور و استان‌ها باشد.

قاسمی فرزاد با بیان اینکه ما برای رسیدن به توسعه‌ی متوازن، نیاز به نیروی متخصص و آموزش دیده داریم، تصریح کرد: یکی از مراکزی که به خوبی این نیاز ما را برطرف می‌کند آموزش‌های کوتاه مدت و بلند مدت مجموعه جهاد دانشگاهی است که مأمنی مطمئن برای مدیران به حساب می‌آید. خوشبختانه جهاددانشگاهی با سبقه طولانی در این حوزه توانسته نیروهای با مهارت در حوزه‌های زیر مجموعه خود تربیت کند.

وی در رابطه با فعالیت‌های پژوهشی جهاددانشگاهی عنوان کرد: بعد پژوهشی جهاد دانشگاهی در استان باعث می‌شود نیازهای اطلاعاتی برای اخذ تصمیمات بزرگ و کوچک را تأمین و پشتوانه محکم اطلاعاتی برای این تصمیمات باشد که خوشبختانه با ارائه آمارهای واقعی به خوبی این وظیفه را انجام می‌دهد. بنابراین ما سعی کردیم آنچه در حوزه مدیریت استان می‌تواند به بهبود عملکرد این مجموعه گسترده در بعدهای مختلف از جمله مراکز رشد، پارک علم و فناوری، پژوهشکده و مراکز آموزش عالی کمک کند، دریغ نکنیم.

استاندار همدان ادامه داد: ما از این مجموعه انتظار داریم که با ارائه برنامه و پروپوزال‌های دقیق برای بهبود فعالیت خود و استان، پیشنهادهای دقیق ارائه و انتظاراتش را بیان کند. قطعاً از آنچه برای استان مفید واقع شود و آورده داشته باشد، حمایت خواهیم کرد.

قاسمی‌فرزاد در رابطه با نقش جهاددانشگاهی در تحقق شعار سال، توضیح داد: "تولید، دانش محرک قوی برای بورس بنیان، اشتغال آفرین" یک همت همگانی می‌طلبد و تنها با هماهنگی و همکاری بین تمام مجموعه‌ها محقق می‌شود. در این میان جهاد دانشگاهی نیز یکی از حلقه‌های مهم و حیاتی این رشته است که اگر به خوبی از عهده وظایف خود برآید، کمک شایانی به همه محرک قوی برای بورس محرک قوی برای بورس مجموعه‌ها خواهد کرد.

وی ادامه داد: مقام معظم رهبری حضرت آیت الله العظمی امام خامنه‌ای (مدظله العالی) همواره بر دانش تأکید ویژه‌ای داشته و دارند و آن را پشتوانه تولید می‌دانند. تولیدی که توان رقابت در داخل و خارج از کشور را داشته و به تحقق اقتصاد مقاومتی کمک کند. اگر یک رابطه دو طرفه بین مراکز علمی و مراکز تولیدی برقرار شود ما می‌توانیم به اهداف خود نزدیک شویم.

استاندار همدان خاطرنشان کرد: امروز مراکز دانشگاهی انتظار دارند که واحدهای تولیدی به سراغ آنها بیایند، در حالی که آنها نیز می‌توانند به دیدار مراکز تولیدی رفته و توانایی و خدمات خود را ارائه دهند. قطعاً در این میان واحدهای تولیدی هستند که از این اقدام استقبال می‌کنند. بدون تردید اگر تولید قانع شود که هزینه کرد در بخش دانش و تحقیقات به بهبود شرایط آن کمک می‌کند، از این کار دریغ نخواهد کرد. لذا ما در کارگروه‌های تخصصی استان همواره تلاش کردیم واسطه ارتباط این دو بخش باشیم و یکی از راهکارهای ما در کارگروه تسهیل ارجاع واحدهای صنعتی به مراکز علمی است.

قاسمی‌فرزاد در پایان خاطرنشان کرد: با توجه به اعتقاد راسخی که دولت مردمی و انقلابی سیزدهم به امور دانش بنیان و فناوری‌های جدید دارد از هر مجموعه‌ای که در این حوزه فعالیت کند، حمایت خواهیم کرد. همینطور پیشنهادات اهل علم و دانش که کاربردی و در عرصه عمل قابلیت اجرا داشته باشند را با آغوش باز می‌پذیریم. همچنین به دستگاه‌های متولی تولید تکلیف شده که نقش خود به عنوان پیوند دهنده عرصه تولید و خدمات را با مراکز علمی به خوبی ایفا کنند. مراکز علمی خودشان می‌توانند ابتکار عمل را به دست گرفته و با پیشنهادات خود به یاری صنعت و خدمات به منظور تولید ثروت و ایجاد اشتغال حرکت کنند.

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۵۳۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

جهاددانشگاهی بوشهر به دنبال تولید نیازهای فناورانه کشور

ایسنا/بوشهر رئیس جهاد دانشگاهی استان بوشهر گفت: این نهادانقلابی در استان مصمم است تا با استفاده از تکنولوژی و فناوری در حوزه‌های نفت و گاز و آبزی‌پروری دستاوردهای بزرگی داشته باشد.

علی احمدی‌زاده روز شنبه در نشست با اهالی رسانه به‌مناسبت فرارسیدن سالروز تاسیس محرک قوی برای بورس جهاددانشگاهی اظهار کرد: جهاد دانشگاهی استان بوشهر به‌عنوان آخرین واحد دانشگاهی کشور در تیرماه ۱۳۹۶ فعالیت خود را آغاز کرد. این نهاد در روزگاری در استان راه‌اندازی شد که بحث فناوری در آن بیش از هر زمانی دیگری مورد توجه بود. البته این تاخیر ۳۷ ساله محرک قوی برای بورس موجب دشوار شدن کار شد و ما تلاش کردیم تا باسرعت به شبکه توسعه‌ای جهاد دانشگاهی متصل شویم.

وی با اشاره حوزه‌های فعالیت این نهاد در استان تصریح کرد: جهاد دانشگاهی در چهار حوزه تخصصی فعالیت می‌کنیم که شامل آموزش و پژوهش، کارآفرینی، امور فرهنگی و اقتصاد دانش بنیان می‌شود. البته تلاش می‌کنیم که همه این حوزه‌ها به سمت حوزه فرهنگ و آموزش سوق داده شود. با توجه به انتخاب نامی که از سوی مقام معظم رهبری برای امسال تعیین شد، ما درصدد هستیم با توجه به سبقه فناوری در استان، تاسیس چند شرکت دانش‌بنیان را به‌ویژه در حوزه آبزیان تا آخر سال داشته باشیم.

رئیس جهاددانشگاهی با اشاره به اینکه ما مصمم هستیم تا با استفاده از تکنولوژی و فناوری در حوزه‌های نفت و گاز و آبزی‌پروری دستاوردهای بزرگی داشته باشیم، افزود:، چون استان بوشهر هم در بعد زیست‌فناورانه و هم در حوزه نفت و گاز ظرفیت‌های بالقوه‌ای در خود جای داده، از این رو، ما در این راستا دو طرح ملی فناورانه را در دستور کار داریم که یکی طرح تولید و کسب دانش فنی و تکنولوژی بچه ماهی سی‌باس است که به‌صورت پایلوت در حال تولید این تکنولوژی هستیم. خوشبختانه در این زمینه اتفاقات خوبی افتاده و امیدوار هستیم که این فناوری را امسال برای اولین‌بار در کشور بومی‌سازی کنیم. طرح دیگر، فناوری تولید غذای زنده آبزیان دریایی است که از فناوری‌های مورد نیاز کشور برای حفظ امنیت غذایی است. ما بایستی در زمینه تولید گوشت (قرمز و سفید) در کشور صاحب تکنولوژی شویم. تکنولوژی تولید گوشت در شرق آسیا، استرالیا و کشورهای اروپایی وجود دارد. متاسفانه این تکنولوژی در کشور ما وجود نداشته و الان به‌دنبال کسب آن هستیم.